適度な水分補給で、足のむくみを解消 - 足のむくみ 取り方

2014年01月08日

適度な水分補給で、足のむくみを解消

【身体の水分補給はどうするの】

水分補給女性.jpg

足のむくみは、余分な水分がたまるから・・・
だったら、水をなるべく飲まないようにすればいいんじゃない
そう思われがちですが、実は身体では、脱水状態になると、
体内の水分を補おうと、細胞内にある水分を外に出してしまいます。

つまり水分不足も、むくみを発生させてしまう原因になります。

喉が渇いていなくても、体内で水分不足になっているかもしれませんから
なるべくこまめに水分を摂るように、心掛けることが大切です。

【適度な水分補給でむくみ解消】

適度な水分補給を、わかりやすく言うと、
あなたが活発に、身体を使っている時間帯の日中は
水分を多めに摂るようにして、
夜の帰宅後などは逆に、少なめにすると良いでしょう。


カフェイン入りのコーヒーや紅茶は、利尿作用があり
余分な水分を体の外に出してくれますし
一般的なお茶にも、利尿作用があります。

足のむくみを解消するには、ソフトドリンクより
おすすめです。

また冷え症(体質)と足のむくみは、
関係が深いですから、できるだけ温かくした飲み物を
召し上がるといいでしょう!

夜遅くに水分を摂り過ぎても、むくみの原因となりますから
注意してください。

水分を摂り過ぎた場合は、身体の余分な水分が、
尿として排出される、カリウムを補給することで対策ができます。

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posted by NAOCO at 07:50| 適度な水分補給 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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